Một thí dụ là chị Hoa ở Bình Thạnh so sánh khi cùng đi trên một chuyến du lịch du lịch 7 ngày cùng với một người bạn thân. Người bạn thân bao giờ cũng ăn gấp rưỡi số thức ăn chị Hoa ăn trong cùng một bữa ăn mặc dù vậy so sánh về vóc dáng hai người thì người bạn thon thả hơn chị Hoa nhiều. Chị Hoa không thể hiểu được vì sao mình luôn ăn ít hơn, mặc dù vậy lại béo hơn bạn.
thực ra việc này rất dễ lý giải. Câu trả lời nằm ở thể loại thức ăn mà người ăn kiêng sử dụng và cường độ hoạt động của họ trong ngày.
Người ăn ít thế nhưng vẫn béo mập thường ăn nhiều thức ăn ngọt và béo hơn người khác. Khi ăn ngọt vào, nồng độ insulin trong cơ thể tăng lên cao, cơ thể nhận được một lúc nhiều năng lượng không sử dụng hết nên biến đổi thành mỡ thừa. Đối với một vài người, cơ chế tác mỡ thừa từ thức ăn ngọt béo mãnh liệt hơn người khác, bởi thế càng dễ tích tụ mỡ khi ăn đồ ngọt béo, dù chỉ ăn ít.
Hoạt động trao đổi chất của cơ thể là quá trình biến thức ăn thành năng lượng hoạt động hằng ngày cho cơ thể, trao đổi chất càng nhanh, càng khó bị béo phì. Đối với một vài người dễ bị béo phì, hoạt động trao đổi chất diễn ra chậm hơn so với người khác. Khi họ nhịn đói, cơ thể thay cho sử dụng mỡ thừa để tạo năng lượng cho cơ thể (nhờ đó giảm cân), thì cơ thể lại làm chậm đi quá trình trao đổi chất. Điều này khiến cho người béo phì không đủ năng lượng hoạt động, thấy uể oải, không có sinh khí, thế nhưng cân nặng thì lại không giảm.
Những lúc đó (đang đói), thay cho vận động tập thể dục thể thao hoặc tăng cường độ hoạt động lên để quá trình trao đổi chất được đẩy mạnh, người béo phì lại ngồi một chỗ nghỉ ngơi và bởi thế không giảm được cân. bởi vậy, để tránh nguyên nhân “ăn ít” thế nhưng vẫn tăng cân, người dễ béo phì cần lưu ý những điểm sau:
Bạn cần tránh ăn đồ có vị ngọt và béo như bánh ngọt, chè kẹo, kem, mứt, nước trái cây, nước ngọt có ga, thay vào đó ăn nhiều rau quả, các loại đậu và ngũ cốc. Ăn nhạt dù có hơi nhiều một ít vẫn tốt hơn ăn ngọt và béo thế nhưng ít.
Tập thể dục thể thao, hay tăng cường các hoạt động thường nhật như đi bộ lên cầu thang thay cho đi thang máy, đi bộ từ chỗ này sang chỗ khác thay vì dùng xe. Người thon thả dù ăn nhiều thế nhưng bù lại họ vận động nhiều hơn nên vẫn đốt mỡ tốt hơn người béo mập.
Sử dụng chất xơ hòa tan cũng là một cách để tránh đường trong máu tăng đột ngột sau mỗi bữa ăn. Chất xơ hòa tan khi vào ruột cùng với thức ăn khác bao bọc lấy thức ăn khiến cho ruột hấp thu đường và chất béo vào cơ thể chậm, từ từ. vì vậy chất xơ giúp cơ thể tránh tăng vọt đường vào máu trong thời gian ngắn và bởi vậy tránh tích tụ mỡ. người sử dụng chất xơ hòa tan cảm thấy no lâu hơn và ít có nhu cầu ăn ngọt và béo hơn. Chất xơ hòa tan có nhiều trong các loại ngũ cốc nguyên hạt như hạnh nhân, lúa mạch nguyên hạt, mủ trôm, cam quýt…
Nếu khó tìm và sử dụng chất xơ hòa tan dạng ăn, người dùng có thể sử dụng chất xơ hòa tan dạng uống. Konjaglu là chất xơ hòa tan dạng bột hòa tan vào nước và uống, được chương trình Dr. Oz của Australia coi là một dạng “siêu” chất xơ hòa tan chiết xuất từ củ rễ thiên nhiên. Sản phẩm này giúp hỗ trợ giảm cân chậm, từ từ, giảm chỉ từ một đến 3kg mỗi tháng thế nhưng không gây tác dụng phụ thường gặp ở các thuốc giảm cân có sibutramine.
Bạn có thể hòa tan Konjaglu vào nước, uống vào trước bữa ăn có tác dụng tạo cảm giác no, khiến bạn ăn ít lại, giúp tương trợ quá trình ăn kiêng để giảm cân. Ngoài tác dụng tạo cảm giác no, khi vào ruột, sản phẩm còn có tác dụng hút những chất đường và mỡ có trong thức ăn và cuốn chúng theo ra ngoài khi bài tiết, ngăn không cho chúng đi vào máu. Bạn có thể dùng chất xơ hòa tan này sau những bữa ăn ngọt và béo mà bạn nghi ngờ sẽ khiến bạn tăng cân để “chữa cháy”.
Konjaglu được chiết xuất từ củ rễ thảo dược từ Nhật nên có thành phần tự nhiên và không gây các tác dụng phụ đến hệ thần kinh và tim mạch. Uống Konjaglu cũng giống như ăn nhiều rau, giúp nhuận trường, ngăn ngừa tiểu đường và giảm cholesterol. Sản phẩm có thể được sử dụng lâu dài mà không gây hại cho sức khỏe nên an toàn cho mẹ và bé.
Sản phẩm được bán rộng rãi trên các nhà thuốc tại TP HCM. Phân phối bởi: Công Ty TNHH Dược Phẩm Uyên My - ĐT: 08 38156677. Đặt mua trực tuyến tại: www.uyenmy.com.vn. Tại Hà Nội: 0912 346 759.
Nguồn Internet
